Koolitused asutustele

 "STRESS JA ELUKAAR" 

Koolituse kestus 2 ak tundi

Koolituse hind 400.- eurot

Koolituse sisu:

1. Mis on stress? Klassikalised ja kaasaegsed stressiteooriad.

2. Stress erinevatel eluetappidel. Millised on peamised ülesanded ja stressorid erinevatel eluetappidel? Olenevalt kuulajaskonnast keskendume rohkem vastavale eluetapile. Algselt on koolitus koostatud orientatsiooniga seenioride stressile kuid seda saab muuta vastavalt tellija soovile. Täiskavanud kuulajal on alati huvitav kuulata infot ka näiteks lapsepõlve ja noorukiea põhistressorite kohta. 

3. Stress ja enesejuhtimine, elustiil. Kuidas saame elustiilimuutustega parandada oma vastupanuvõimet. 

4. Stressiga toimetuleku meetodid. Vaatame lihtsaid igapäevaselt kasutatavaid tehnikaid stressiga toimetulekuks. 

Koolituse esmaettekanne oli 18. septembril 2019 Viljandis Sakala Keskuses.

"HOLISTILNE STRESSIJUHTIMISE MUDEL"

Koolituse sisu:

1. Mis on stress? Keda see ohustab? Mis on stressiteadlikkus?

2. Stressiga seotud haigused

3. Stress erinevates vanuseettappides: prenataalne stress, laste stress, noorte stress, täiskasvanute stress, stress elu teisel poolel ja elu lõpusirgel

4. Holistiline Stressijuhtimise Mudel (teooria, pärituolu ja rakendus)

Kestus 8 ak tundi

Hind 1200.- eurot

Koolitusi viib läbi psühholoog, vaimse tervise ja heaolutreener, 

religiooniuuringute magister Helina Mändmets